Como Manter o Corpo em Forma

O espelho fala. E ele te diz que tens que procurar manter o corpo em forma. Bem, eu sou o completar do seu espelho, pois, estou aqui para te dar dicas de com manter o corpo em forma e lindo. Confira:

1.Faça exercicios fisicos

Os exercícios físicos em sem dúvida uma das melhores formas de manter o corpo em forma, pois os exercícios físicos queimam gorduras e definem os músculos. Ha vários tipos de exercícios físicos que podes fazer, tais como: ciclismo, natação, jogging, corrida, saltar a corda, flexões, abdominagens, etc.

2.Alimente-se bem

Manter o corpo em forma implica ter uma vida saudável, o que por sua vez implica ter uma alimentação adequada. Até porque a expressão "você é o que você come" faz sentido. É recomendado o consumo de frutas e vegetais, pois elas são pobres em gorduras e em açúcar e são ricas em nutrientes (minerais, vitaminas e fibras) e os vegetais assim como as frutas não oferecem muitas calorias (o que é bom).

3.Beba agua

O consumo da água elimina toxinas e impurezas do corpo o que é bom para a pele. E para além disso, a água deixa o nosso corpo hidratado o que ajuda no controlo do peso. Evite o consumo de bebidas alcoólicas e se achas que refrigerantes substituem a água. Estás enganado! A água traz mais benefícios que os refrigerantes por ela ser pura.

4.Durma o suficiente

É recomendado dormir 8 horas por dia para ter um sono de qualidade o que contribui para ter um corpo em forma.

5.Genética

A genética dita muito o quanto o nosso corpo pode mudar então, se voce implementou as dicas a cima e mesmo assim nada, pode ser a culpa da genética.
Mas não desanime. Pois terás fortalecido os músculos e evitado o envelhecimento precoce.

Espero ter ajudado!